शाम के समय न करें टैबलेट का इस्तेमाल, नहीं तो होगी इस चीज में परेशानी

शाम के समय टैबलेट का इस्तेमाल करने से आपके सोने के समय में देरी हो सकती है क्योंकि इनसे निकलने वाला प्रकाश नींद को नियंत्रण करने वाले हार्मोन में हस्तक्षेप कर सकता है और सुबह जगने में भी असक्षम बना सकता है. एक अध्ययन से यह जानकारी मिली है. यह अध्ययन ‘ फिजियोलॉजी रिपोर्ट्स ’ में प्रकाशित हुआ है.

इस अध्ययन में प्रकाश फैलाने वाले टैबलेट का इस्तेमाल पांच दिन तक लगातार करने वाले नौ स्वस्थ्य युवकों की तुलना उनसे की गई जो शाम में अखबार , किताब या मैगजीन पढ़ते हैं. 

अमेरिका के हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के जेनी डफी ने कहा , “ इस अध्ययन से मिली जानकारी इस बात पर प्रकाश डालती है कि प्रकाश उत्सर्जन करनेवाले डिवाइस शरीर पर असर डालते हैं. ” 

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